Wakacyjny Pole Dance

Zapraszamy na czwartkowy Pole Dance o 20.15. Prosimy o każdorazowe telefoniczne rezerwowanie miejsc pod nr 600 40 45 40 z powodu ich ograniczonej ilości. Koszt zajęć w wakacjeto 25 zł - opłata jest jednorazowa, bez potrzeby wykupywania karnetu. Do zobaczenia :D

Wakacyjny grafik

Informujemy, że wakacyjny grafik zaczyna obowiązywać :) Jest minimalnie odmienny od zaproponowanej wersji - uwzględniłam Wasze uwagi, mam nadzieję, że w tej formie jest dla Was atrakcyjniejszy :)

Grafik wakacyjny

Kończy się rok szkolny a wraz z nim wchodzi w życie grafik wakacyjny. Jest już umieszczony do wglądu pod aktualnym grafikiem ważnym do piątku 23.06, zapoznajcie się i w razie czego dyskutujcie :) Na razie jest zaopatrzony w kilka znaków zapytania: - potwierdzimy czy zbierze się liczba chętnych na jogę - pytamy na którą chcecie zdrowy kręgosłup - na 17.00 czy na 18.00 - rozważam, czy nie powołać do życia jednej grupy Pole Dance dostępnej dla wszystkich dotychczasowych grup. Rozmawiajcie z nami - jesteśmy dla Was :)

Tradycyjnie wprowadzamy SPECJALNE KARNETY WAKACYJNE, ważne do pierwszej połowy września (!). Zatem wykupując karnet na 4/8/12/16 wejść jego data ważności jest naprawdę dłuuuuga. Zatem nie musicie się martwić o urlopowe wyłomy, spokojnie to sobie rozplanujecie :)
Wprowadzamy również specjalne ceny wakacyjnych karnetów OPEN:
Karnet OPEN na 1m-c będzie kosztował - 150 zł (możecie go wykupić nawet do połowy sierpnia :))
Karnet OPEN na 2 m-ce będzie kosztować - 250 zł.
Wakacyjne karnety OPEN są dostępne w sprzedaży od 26.06 wraz z nowym grafikiem. Karnety z deklarowaną iloscią wejść już od 19.06 :)
Mamy nadzieję, że wakacje będą udane, dopisze sońce i pogoda ducha a forma nabyta w ciągu roku zaowocuje wspaniałym pod każdym względem urlopem :)

Długi weekend

W długi weekend, czyli od 15 do 18 czerwca Klub nieczynny, kadra wypoczywa, czego Wam również życzymy :D
Już wkrótce zostanie opublikowany wakacyjny grafik, który będzie obowiązywał od 24.06 przez całę wakacje. Przypominamy, że karnety wykupione w tym czasie mają ważność przez całę wakacje, także możecie zaszaleć i z urlopem i z fitnessem :D

Soboty

Zgodnie z Waszą prośbą zmieniamy soboty z 10.15 na 10.00. Zaczynamy od 03.06.

Piątek 02.06

Dnia 02.06 Piłki o 19.00 zostają odwołane. Za utrudnienia przepraszamy.

Analiza składu ciała



Zapraszamy do zapisywania się na Analizę Składu Ciała, która odbędzie się w środę 31.05 w Klubie w godzinach wieczornych (koszt badania 40 zł). Badanie to 
daje nam informację o proporcjach beztłuszczowej i tłuszczowej masy naszego ciała. Tkanka tłuszczowa jest ważna i  potrzebna, ale raczej nie chcemy by występowała w nadmiarze. Masa beztłuszczowa to tkanki: mięśniowa, kostna i woda. Informacje o proporcjach pozwalają stwierdzić jak funkcjonuje nasz organizm, jaki wpływ ma trening lub jego bak na nasze ciało, pozwala ustalić strategię pracy nad naszymi nawykami żywieniowymi. W porównaniu ze zwykłą wagą dostarcza bardzo dużo informacji. Na wydruku badania zobaczymy: ilości i udział procentowy wody, mięśni (białko jako główny element mięśni kończyn, mięśni jelitowych i skóry), kości (substancje mineralne  -suma minerałów kostnych i bezkostnych), tkanki tłuszczowej (suma podskórnej i wewnątrzotrzewnowej tkanki tłuszczowej) i będziemy mogli odnieść to do norm, by prawidłowo zinterpretować wyniki. Zobaczymy również jak wygląda stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej w poszczególnych segmentach ciała. Wynik badania podaje nam też parametry docelowej masy ciała oraz koniecznych korekt (masy tłuszczowej, masy mięśniowej) jak również idealną masę ciała. Będziemy mogli zobaczyć w jakim wieku jest nasz metabolizm i dowiedzieć się czy jesteśmy zagrożeni otyłością trzewną, która jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia. 

Do badania przystępujemy:

  • na czczo lub 2-3 godziny po posiłku
  • najlepiej w godzinach porannych, jeśli nie ma takiej możliwości, to najlepiej przystępować do kolejnych badań o tej samej porze
  • po wypróżnieniu się
  • przed wysiłkiem
  • nie bezpośrednio po kąpieli lub prysznicu
  • dłonie i stopy bez kremu, balsamu
  • 2-3 minuty po zmianie pozycji z siedzącej na stojącą

Podczas badania (o czym przypomnę)

  • mamy stopy gołe, bez rajstop, skarpet
  • zachowujemy wyprostowaną, prawidłową postawę – ramiona oddalone od tułowia
  • mamy 8 punktów stycznych z elektrodami: tył i przód stóp (w pierwszej kolejności ustawiamy piętę), kciuki i palce rąk, zapewniamy styczność z elektrodami jak największą powierzchnią
  • nie ruszamy się (nie trwa ono długo)

Nie można poddać się badaniu, jeżeli macie Państwo rozrusznik serca, urządzenia elektryczne w jamie brzusznej typu „Ability” (które programują rozrusznik i inne urządzenia. Możliwe jest wykonywanie badań osobom z implantami ślimakowymi. Kobiety w trakcie miesiączki i ciązy również nie powinny przystępować do badania.

Badanie wykonujemy przy użyciu aparatu Inbody270.
Zapraszamy, zapisy w Klubie :)

Zmienione piątki

W piątki zapraszamy na Piłki o 19.00. Godz. 18.00 jest odwołana.

Majówkowe zmiany

W okresie okołomajówkowym Klub pracuje następująco:
W czwartek 27.04 - zajęcia Zdrowy kręgosłup zostają odwołane. Pozostałe zajęcia bez zmian.
W piątek 28.04 - zapraszamy na 19.00 na Piłki i na 20.15 na Pole Dance
Od soboty 29.04 do środy 03.05 - Klub nieczynny
W czwartek 04.05 - o godz. 18.00 TBC Step, o 19.00 Pilates z Rollerem
W piątek 05.05 zapraszamy na 19.00 na Piłki i na 20.15 na Pole Dance.
Od soboty 06.05 pracujemy wedle standardowego grafiku. 
I Kochani - bardzo dobra wiadomość :) Sylwia wraca z macierzyńskiego po majówce i przejmuje środy 18.00, a docelowo również 19.00 i soboty :D
Czy w fitnessie czy poza niech majówka będzie aktywna i przyjemna:) Tego życzy zespół Enjoy Fitness :)

Wielkanoc

Klub ogłasza przerwę w funkcjonowaniu - od piątku 14.04 Klub jest nieczynny - widzimy się we wtorek :)

Wszystkim naszym kochanym Klubowiczkom i Klubowiczom życzymy wspaniałych Świąt Wielkanocnych, spotkań, wypoczynku, przyjemności, rozkoszy podniebienia i oby nam wszystkim dopisała pogoda ducha :D

PS: Na szczęście wiemy, że dobrze nam życzycie :D

Strony