Analiza składu ciała 21.10


W związku z nowym sezonem i nowymi siłami ukierunkowanymi na osiąganie swej wymarzonej sylwetki i dążenie do zdrowego, świadomego odżywiania organizujemy w Klubie badanie Analizy Składu Ciała. 
Startujemy w sobotę 21października w Klubie (koszt badania 40 zł). Istnieje możliwość wykupienia konsultacji dietetycznej :) Konieczne wcześniejsza rezerwacja terminu.

Analiza Składu Ciała 
daje nam informację o proporcjach tłuszczowej i beztłuszczowej masy naszego ciała. Informacje te pozwalają stwierdzić jak funkcjonuje nasz organizm, dowiadujemy się ile w naszym ciele znajduje się wody, mięśni, podskórnej i wewnątrzotrzewnowej tkanki tłuszczowej, jaka jest masa naszych kości, ile lat ma nasz metabolizm i czy zagraża nam otyłość trzewna, któa jest szczególnie niebezpieczna dla zdrowia. Powtarzane badanie jest również doskonałym sposobem na śledzenie postępów treningowych czy wdrażanych zmian dietetycznych.

Do badania przystępujemy:

  • na czczo lub 2-3 godziny po posiłku
  • najlepiej w godzinach porannych, jeśli nie ma takiej możliwości, to najlepiej przystępować do kolejnych badań o tej samej porze
  • po wypróżnieniu się
  • przed wysiłkiem
  • nie bezpośrednio po kąpieli lub prysznicu
  • dłonie i stopy bez kremu, balsamu
  • 2-3 minuty po zmianie pozycji z siedzącej na stojącą

Nie można poddać się badaniu, jeżeli macie Państwo rozrusznik serca, urządzenia elektryczne w jamie brzusznej typu „Ability” (które programują rozrusznik i inne urządzenia. Możliwe jest wykonywanie badań osobom z implantami ślimakowymi. Kobiety w trakcie miesiączki i ciązy również nie powinny przystępować do badania.

Badanie wykonujemy przy użyciu aparatu Inbody270.
Zapraszamy, zapisy w Klubie :)

Pole Dance

Ruszyły zapisy na Pole Dance :) Otwieramy nowe grupy od podstaw w piątki o 19.15 i 20.15. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapraszamy :)

Nowy grafik - od 25 września

W zakładce Zajęcia jest już dostępny nowy grafik obowiązujący od 25 września (jest opublikowany pod grafikiem wakacyjnym, który będzie aktualny jeszcze przez pierwsze trzy tygodnie września). Pojawiły się niewielkie zmiany i jedna gorąca nowość - mamy nadzieję, że Wam się spodoba :D Niektóre zajęcia są oznaczone opisem "wkrótce ruszą" - oznacza to, że wystartujemy z nimi jak się zbierze grupa chętnych :) 
Zajęcia taneczne dla dzieci ruszają od 16.09.
Oficjalnie otwieramy zapisy na nowe grupy Pole Dance - od podstaw - w piątki o 19.15 i 21.15. Korzystajcie - tradycyjnie kto pierwszy ten lepszy :D Jest też możliwość utworzenia zamkniętych grup w terminach nieobjętych grafikiem. 

Długi weekend sierpniowy

Kochani, w związku ze świętem 15.08 informujemy, że 14 i 15.08 (poniedziałek i wtorek) klub jest nieczynny. Wypoczywajcie :) W środę oczywiście gorąco zapraszamy :D

Wakacyjny Pole Dance

Zapraszamy na czwartkowy Pole Dance o 20.15. Prosimy o każdorazowe telefoniczne rezerwowanie miejsc pod nr 600 40 45 40 z powodu ich ograniczonej ilości. Koszt zajęć w wakacjeto 25 zł - opłata jest jednorazowa, bez potrzeby wykupywania karnetu. Do zobaczenia :D

Wakacyjny grafik

Informujemy, że wakacyjny grafik zaczyna obowiązywać :) Jest minimalnie odmienny od zaproponowanej wersji - uwzględniłam Wasze uwagi, mam nadzieję, że w tej formie jest dla Was atrakcyjniejszy :)

Grafik wakacyjny

Kończy się rok szkolny a wraz z nim wchodzi w życie grafik wakacyjny. Jest już umieszczony do wglądu pod aktualnym grafikiem ważnym do piątku 23.06, zapoznajcie się i w razie czego dyskutujcie :) Na razie jest zaopatrzony w kilka znaków zapytania: - potwierdzimy czy zbierze się liczba chętnych na jogę - pytamy na którą chcecie zdrowy kręgosłup - na 17.00 czy na 18.00 - rozważam, czy nie powołać do życia jednej grupy Pole Dance dostępnej dla wszystkich dotychczasowych grup. Rozmawiajcie z nami - jesteśmy dla Was :)

Tradycyjnie wprowadzamy SPECJALNE KARNETY WAKACYJNE, ważne do pierwszej połowy września (!). Zatem wykupując karnet na 4/8/12/16 wejść jego data ważności jest naprawdę dłuuuuga. Zatem nie musicie się martwić o urlopowe wyłomy, spokojnie to sobie rozplanujecie :)
Wprowadzamy również specjalne ceny wakacyjnych karnetów OPEN:
Karnet OPEN na 1m-c będzie kosztował - 150 zł (możecie go wykupić nawet do połowy sierpnia :))
Karnet OPEN na 2 m-ce będzie kosztować - 250 zł.
Wakacyjne karnety OPEN są dostępne w sprzedaży od 26.06 wraz z nowym grafikiem. Karnety z deklarowaną iloscią wejść już od 19.06 :)
Mamy nadzieję, że wakacje będą udane, dopisze sońce i pogoda ducha a forma nabyta w ciągu roku zaowocuje wspaniałym pod każdym względem urlopem :)

Długi weekend

W długi weekend, czyli od 15 do 18 czerwca Klub nieczynny, kadra wypoczywa, czego Wam również życzymy :D
Już wkrótce zostanie opublikowany wakacyjny grafik, który będzie obowiązywał od 24.06 przez całę wakacje. Przypominamy, że karnety wykupione w tym czasie mają ważność przez całę wakacje, także możecie zaszaleć i z urlopem i z fitnessem :D

Soboty

Zgodnie z Waszą prośbą zmieniamy soboty z 10.15 na 10.00. Zaczynamy od 03.06.

Piątek 02.06

Dnia 02.06 Piłki o 19.00 zostają odwołane. Za utrudnienia przepraszamy.

Strony